Découvrez mes Spécialités
Un parcours sur-mesure pour chaque corps, chaque histoire
Je m'adapte à vos besoins spécifiques pour une transformation durable
À Propos
Un accompagnement pour renforcer le corps en profondeur ainsi que la sangle abdominale, conscientiser la respiration, équilibrer la posture et apporter du bien-être au quotidien
Spécificités
Idéal pour retrouver une meilleure forme physique et mentale, soulager les tensions liées au stress ou au travail et booster votre énergie
Public & Durée
- Cible : Adultes de tous niveaux
- Durée : 45 min - 1h
- Niveau : Tous niveaux
À Propos
Un accompagnement pour maintenir l'autonomie et une bonne condition physique grâce à des exercices adaptés. Le Pilates pour seniors se concentre sur l'équilibre, la souplesse articulaire et la densité osseuse, le tout dans une ambiance bienveillante et sécurisante
Spécificités
Idéal pour prévenir des chutes, renforcer les muscles en douceur, améliorer la coordination et maintenir la mobilité
Public & Durée
- Cible : Adultes de 60 ans et plus
- Durée : 45 min - 1h
- Niveau : Tous niveaux
À Propos
Un accompagnement doux et sécurisé pour vivre la grossesse et la période post-natale en toute sérénité. Le Pilates favorise la posture, la respiration et le renforcement du plancher pelvien pour préparer le corps à l'accouchement et faciliter la récupération après la naissance.
Spécificités
Idéal pour soulager les maux de dos, favoriser la circulation, mieux gérer le stress, se connecter avec bébé et retrouver son corps après l'accouchement
Public & Durée
- Cible : Femmes enceintes (tous trimestres)
- Durée : 45 min - 1h
- Niveau : Tous niveaux
À Propos
Un accompagnement complet avec des séances alliant renforcement musculaire et travail cardio-vasculaire. Des exercices progressifs et variés pour solliciter l'ensemble du corps.
Spécificités
Idéal pour retrouver énergie et forme physique, améliorer la posture et stimuler le coeur
Public & Durée
- Cible : Adultes de tous niveaux
- Durée : 45 min - 1h
- Niveau : Tous niveaux
À Propos
Un accompagnement pour améliorer la souplesse, développer la mobilité articulaire et détendre les tensions musculaires. Des séances progressives pour prévenir des blessures et sentir plus de confort dans ses mouvements
Spécificités
Idéal pour gagner en amplitude musculaire et articulaire, prévenir des douleurs et améliorer sa respiration
Public & Durée
- Cible : Tout public
- Durée : 45 min - 1 h
- Niveau : Tous niveaux
À Propos
Un accompagnement progressif par le mouvement après une intervention. Des séances douces pour réhabituer le corps à l'effort et retrouver une aisance au quotidien
Spécificités
Idéal pour retrouver de l'amplitude de mouvement, renforcer les stabilisateurs, stabiliser les zones fragilisées et reprendre confiance en ses capacités physiques
Public & Durée
- Cible : Personnes en réeducation
- Durée : 45min - 1h
- Niveau : Tous niveaux
Plus qu'un sport, un art de vivre
Plus qu'une série d'exercices, ma méthode vous reconnecte à votre corps, votre respiration et à votre force intérieure
Pourquoi Wel'core ?
L'union du bien-être (Wellness), du centre du corps (Core) et de l'accueil (welcome)
Mon Approche
Chaque mouvement est guidé par la précision, le ressenti et non sur la performance
Certifications
Diplômée d'État BPJEPS
Certifiée Pilates Matwork I, II & Pilates petit matériel
Certifiée BODYART Basic, Structure & Stretch
Les 8 piliers du coaching
Accompagnement
Suivi adapté a vos besoins et vos objectifs
Renforcement
Tonification globale du corps et amélioration de la posture
Bien-être
Équilibre au quotidien entre le corps et l'esprit
Résultats durables
Progression sur le long terme
Motivation
Dynamique positive et énergie boostée
Engagement
Implication active dans votre transformation
Prévention
Meilleure écoute et maîtrise du corps
Confiance en soi
Se sentir mieux dans son corps et retrouver de l'assurance