Votre CORE est unique
Coach Pilates à Dijon
Vous ne savez pas toujours comment bien vous placer en Pilates ?
Envie de faire du sport sans vous faire mal et enfin obtenir des résultats ?
Coach sportive certifiée, je vous guide avec précision, pas à pas,
pour travailler efficacement et progresser en toute confiance.
Une méthode en douceur pour des résultats en profondeur
Le Pilates est une discipline complète qui mobilise les muscles profonds,
améliore la respiration et développe la conscience corporelle
Peu importe votre expérience, chaque séance est entièrement adaptée à votre niveau, votre condition physique et vos besoins
Une posture plus stable et un centre du corps renforcé
Un corps tonique, sans impact
Une mobilité améliorée et une diminution des douleurs
Un esprit apaisé et recentré
Les 8 piliers du Pilates
Les principes fondamentaux qui guident chaque séance
Votre CORPS est unique
Accompagnement sur mesure à Dijon
À PROPOS
Renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et la mobilité
VOS AVANTAGES
Allier ventre plat, posture, équilibre et bien-être dans la vie quotidienne
VOS SÉANCES
En studio, à domicile ou en entreprise
Individuel, en duo ou en petit groupe
À PROPOS
Maintenir l'autonomie et la vitalité grâce à des exercices doux qui améliorent équilibre, tonicité et souplesse
VOS AVANTAGES
Prévention des chutes, maintien de la mobilité et travail de la coordination
VOS SÉANCES
À domicile ou en studio
Individuel, en duo ou en petit groupe
À PROPOS
Vivre la grossesse et la récupération post-partum en toute sérénité, en travaillant respiration, posture et plancher pelvien
VOS AVANTAGES
Accompagnement doux, sécurisé et adapté à l'évolution de la grossesse
VOS SÉANCES
Séances individuelles ou en duo. En studio ou à domicile
À PROPOS
Retrouver de l'énergie, tonifier le corps, développer le cardio et améliorer sa posture
VOS AVANTAGES
Renforcement global et travail cardio vasculaire progressif et adapté à tous
VOS SÉANCES
En studio, à domicile ou en entreprise
Individuel, en duo ou en petit groupe
À PROPOS
Améliorer la mobilité articulaire, gagner en souplesse et prévenir des douleurs
VOS AVANTAGES
Allier étirement, fluidité et respiration pour un confort au quotidien
VOS SÉANCES
En studio, à domicile ou en entreprise.
Individuel, en duo ou en petit groupe
À PROPOS
Retrouver confiance et aisance dans les mouvements après une intervention avec un travail progressif
VOS AVANTAGES
Reprise d'activité douce et coaching sécurisé
VOS SÉANCES
Exclusivement en individuel
En studio ou à domicile
Mon savoir-faire, vos résultats
Diplôme d'État - BPJEPS Activités de la Forme
Une garantie de sécurité, de qualité et de compétences
Approche bienveillante et pédagogique
Progression douce, dans le respect de votre rythme
Accompagnement personnalisé
Un suivi sur mesure et adapté à vos besoins
Sabrina est une coach soucieuse de mon bien-être avec une réelle capacité d'analyse. J'ai suivi son programme personnalisé et évolutif, j'ai progressé sans contrainte à mon rythme, en améliorant mon confort corporel mais également mes performances musculaires au-delà de mes espérances.
Je ne savais pas trop comment me placer en Pilates, et j'avais peur de me faire mal. Avec Sabrina, je me sens vraiment guidée à chaque mouvement. Des séances exigeantes mais apaisantes pour mon dos, je n'ai plus de douleurs ! Séances parfaites après mes journées de bureau !